安乐幸福之人拥有的11个金子般的好习惯∫根号下x除以1加根号下xdx

据美国《赫芬顿邮报》报道，有些人，总是气定神闲，游刃有余，“泰山崩于前而色不变”，多困难的局面到他们那里总是小菜一碟；但另外一些人，却远没有那么淡定，遇到类似的问题或困难，会觉得分外艰难，压力骤增。

“凡事要看好的一面”，或是“保持积极的想法”，类似的“心灵鸡汤”每个人都能说出一大碗，但是真的遇到困难时，生活的痛苦会让我们忘记在创造自己命运时能有多么强大。

当你感到充满压力分外无助的时候，不妨学习一下那些平静快乐的人们所拥有的习惯吧。相信这些习惯可以为你打开崭新的明天：

1、 经常运动。众所周知，运动能释放内啡肽，而内啡肽是可以提升幸福感的物质。所以保持运动，就能拥有好心情。

2、 经常训练自己的积极想法。很多压力都和疯狂忙乱相关。放慢速度和节奏去感知生活变得尤为重要。即使每天只拿出10分钟静静安坐或者在户外散步，也能强化你的思想，抵抗压力，享受当前的美好时光。

3、 坚持自己的信念。 不要在意别人让你怎么做，也不用去想自己应该怎么做。只需聆听自己灵魂里的声音。被压抑的灵魂会通过许多种方式寻求帮助。释放你的灵魂，去寻找自己的幸福吧。

4、 找时间放松。给自己放个假，休整一下，充充电。探索一个新鲜的地方，这种冒险和刺激的感觉会让你有新的能量，让你拥有更加积极而强大的思维方式。

5、 做真实的自己。人们很容易为了迎合别人或太过在意别人的想法而委曲求全。但是每次当你对完全不能引发共鸣的事情说“是”的时候，就是在跟自己的目标和梦想说“不”。你不能满足所有人的所有要求，所以你要做真实的自己。

6、 在适当的时候学会放下，然后前行。有时，发泄和哭泣是必须的。但是在此之后，要应该放下过往，走向未来。压抑的情绪一旦爆发，破坏力是非常巨大的。所以要找到宣泄压力的方法，然后向着更快乐的方向前进。

7、 找到友谊的支撑。人是社会化的动物。有支持着你、愿意与你分享成功喜悦的朋友，是让生活快乐和充实的一个关键。去寻找那些与你志同道合的伙伴吧，他们会给你强大的支持。

8、 学会感恩。关注于所拥有的一切，我们会有更多笑容，会更加珍惜已有的一切。学会感恩，也会让你的生活增添更多美好。

9、 睡眠充足。在睡眠过程中，身体会得到修整和重建。想让身体和头脑健康，达到最佳的工作状态，获得良好的休息是非常必要的。晚上睡觉前可以做做简单的瑜伽动作，帮助你放松和平静心情，轻松入眠。

10、 不会总挂在网上。如果心中一直记挂着是否有未查收的新邮件，或者不停地看手机，就会剥夺自己最宝贵的时光。其实大可不必将所有心思投入其中，每天分配好特定的时间来查看电子邮件和社交媒体就可以了。即使你不开电脑不开手机，地球也不会停止转动。

11、主动寻找挫折背后的机遇。计划总是不如变化快。有时候，生活让人相当沮丧和失望。但是，一味沉浸在痛苦之中没有任何好处。相反，成熟的心态应该是主动去寻找挫折背后的机遇，相信通过这样的挫折能够有更多的收获。敞开心扉，勇敢去接受各种可能性。

12、 坚持学习，不断成长。 要记住，人生是场旅行，而不是终点。一旦你想通了，就不会再犯错，视野将更为开阔，你将变得更为优秀。要做生活的学生和探索者，平静而幸福地生活。